一、行程概览与核心建议
最佳旅行时间：9月至10月下旬（秋景绝美）或4月至5月（春雪未融）。雨季（6-8月）谨慎前往。
行程特点：本行程从苗栗竹南出发，经跨海交通至大陆，以成都为集散中心，全程约需8-10天，兼顾高原适应与深度体验。
核心提示：稻城亚丁平均海拔3700米以上，务必预留2-3天在香格里拉镇（海拔2900米）适应，严防高原反应。
二、详细行程规划
第一阶段：出发与中转（第1-2天）
第1天：苗栗竹南至成都
从竹南搭乘高铁至桃园机场，飞往成都双流机场。建议选择午前航班，预留转机时间。抵达后入住成都市区酒店，可逛锦里或宽窄巷子调整时差。
第2天：成都至稻城亚丁
方案A（推荐）：早晨飞往稻城亚丁机场（世界海拔最高民用机场），航程约1小时。抵达后立即乘车至香格里拉镇入住，全天休息适应，严禁洗头洗澡。
方案B（经济）：从成都新南门车站乘大巴至稻城县（约2天车程），适合时间充裕且想逐步适应海拔者。
第二阶段：亚丁景区深度游（第3-5天）
第3天：亚丁长线徒步（香格里拉镇→亚丁村→洛绒牛场→牛奶海→五色海）
早晨乘景区观光车至扎灌崩，徒步至冲古寺换乘电瓶车至洛绒牛场。从牛场开始徒步至牛奶海（海拔4600米）和五色海（海拔4700米），全程约6-7小时。务必携带氧气瓶、登山杖、高热量食物，下午3点前必须开始下山。
第4天：亚丁短线徒步（冲古寺→珍珠海）
相对轻松路线，徒步往返约3小时。下午可返回香格里拉镇休整，参观尊胜塔林或体验藏文化。
第5天：稻城周边游
包车游览红草地（仅秋季）、傍河乡、色拉草原，或前往茹布查卡温泉放松（注意高原温泉不宜超过20分钟）。
第三阶段：返程与备选方案（第6-8天）
第6天：稻城返回成都
乘早班飞机返成都，下午可参观熊猫基地或杜甫草堂。
第7-8天：成都休闲游及返台
推荐游览都江堰、青城山，购买四川特产。第8天从成都飞返台湾，结束行程。
三、关键实用信息
交通要点
- 台湾居民需提前办理大陆旅行证件及入川许可。
- 稻城亚丁机场至香格里拉镇车程约2小时，建议提前预订包车（约300-400元/车）。
- 景区内观光车票有效期1天，二进景区需补半价车费。
住宿推荐
- 香格里拉镇：推荐入住海拔较低的酒店，如华美达安可、日松贡布酒店。
- 亚丁村：仅推荐给完全适应高原者，可节省次日入园时间。
- 成都：建议选择春熙路或宽窄巷子周边酒店，交通便利。
高原应对策略
- 出发前两周停止剧烈运动，可服用红景天（效果因人而异）。
- 抵达首日绝对静养，多喝温水，饮食清淡。
- 必备物品：防晒霜（SPF50+）、墨镜、遮阳帽、润唇膏、保暖外套（昼夜温差大）、常用药品。
- 如出现严重头痛、呕吐等高原反应症状，应立即下撤至低海拔地区。
预算参考（每人）
- 机票：桃园-成都-稻城往返约18000-22000新台币。
- 住宿：中等标准约400-800新台币/晚。
- 景区费用：门票146元+观光车120元（旺季）。
- 总预算建议准备25000-35000新台币（不含购物）。
四、特别提醒
1. 亚丁景区内无餐厅，需自备干粮，请将垃圾带出景区。
2. 尊重当地藏文化，绕行寺庙、玛尼堆需顺时针方向。
3. 高原天气多变，即使夏季也需准备羽绒服。
4. 购买旅游保险时务必确认包含高原地区医疗保障。
稻城亚丁是眼睛的天堂，身体的地狱。充分准备、量力而行，方能领略这片净土震撼心灵的美景。祝旅途平安，收获难忘回忆。